Door de weerstand op te zoeken, er vervolgens niet uit weg te bewegen en de beweging ook niet te forceren, kom je terecht in een grensgebied. Om in dit grensgebied te kunnen blijven word je continue gevraagd met aandacht aanwezig te zijn. Dit trekt je naar het NU. Tijdens de directe ervaring in het moment kan de spanning met hulp van de ademhaling worden doorbroken en worden losgelaten. Als de verharde spieren weer in beweging komen, wordt het skelet steeds minder in een vorm ‘gedwongen’. Hierdoor neemt de mobiliteit van de gewrichten en de wervelkolom toe. Door te ontspannen binnen de dynamische houdingen krijgen de onderliggende, diepere spier- en botstructuren ook de mogelijkheid deze ontspanning actief te ondersteunen.

Vrijheid en ruimte worden weer voelbaar. De natuurlijke flexibiliteit keert terug. Veranderingen worden structureel en lichtheid wordt weer iets natuurlijks.

(deel van de tekst is van: DAKINA  CAY)

In een les worden eerst oefeningen gedaan met behulp van tools:

backbender (boogje), hoofdstandbankje/vilten mat/ strip

Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is.