Wil jij inzicht in je houdings-, bewegings- en gedragspatronen ?

Zet jezelf in alignment door Critical Alignment Yoga
9

Druk in je hoofd, gejaagd gevoel en geïrriteerd zijn

Tijdens yoga komt gaba vrij. Gaba is een neurotransmitter die ervoor zorgt dat de hersenen minder ontvankelijk worden voor prikkels. Het is daarmee een natuurlijke tranquillizer; het brengt je denken tot rust, maakt je minder angstig en geïrriteerd, en zorgt dat je beter slaapt. Dit ga je ervaren d.m.v .tools die ik gebruik bij CAY yoga (strip, vilten mat)

9

Naarmate je ouder wordt, steeds stijver wordt

Eén van de meest bekende voordelen van Yoga is dat het je flexibiliteit (ontspanning in de spieren) vergroot. Door het regelmatig stretchen van de spieren worden je spieren flexibeler.
Je lichaam wordt hierdoor beweeglijker en vitaler. De kans op blessures is hierdoor kleiner en er is meer ruimte in het lichaam. Omdat ik oefentherapeut ben, heb ik meer kennis en deze pas ik ook toe bij de yogales

9

Weer last van fysieke klachten, zoals rugklachten, nekklachten en gewrichtspijn?

Binnen de Yoga zijn er 4 verschillende typen houdingen:

  1. Voorover buigingen
  2. Achterover buigingen
  3. Gedraaide houdingen
  4. Onderste boven houdingen

Al deze houdingen helpen stuk voor stuk op een bepaalde manier om je rug sterker, flexibeler en vitaler te maken. Ik heb elk blok een mooie opbouw, zodat alles aan bod komt.

Wil jij

  • grip krijgen op jouw klachten
  • spanningspatronen ontdekken en oplossen
  • bereid zijn om oude gewoontes en overtuigingen te onderzoeken

dan kan ik jou hierbij helpen !!

Mijn naam is:
Ingrid van den Broek 
                    -Oefentherapie | Yoga | Gezond Leven

Mijn missie is om zoveel mogelijk mensen te kunnen begeleiden, die een gezond, plezierig, vitaal leven willen leiden en ouder worden met zo min mogelijk medicatie en klachten.

Ik geloof in de kracht van de combinatie oefentherapie en yoga, van oosterse en westerse visies, geneeswijzen en oefenvormen. Deze kennis met mijn ervaring wil ik graag met jou delen in de vorm van Critical Alignment Yoga.

Ervaringen van de patienten:

Judith

“Lieve yogajuf, je geeft heel fijn les. Ik heb nog veel te leren van je. Je hebt een hele mooie mix van kennis bij je. Ik hoop door gaat met de lessen. Het wekelijks onderhouden van een goede houding is voor mij geen overbodige luxe, en ook al denk ik dat ik thuis bewuster bezig ben met goed staan en zitten, het is geen automatisme. Dus nood aan align myself via jou.”

Mimmie

“Jij hebt me geleerd dat yoga goed voor me is en dankzij jou ben ik als bewuster met mijn houding bezig. Dank voor alle leerzame avonden en jouw enthousiasme”

Annet

“Lieve Ingrid, wat een winst, wat een inzichten, heerlijk was het.”
De lessen inspireren me om thuis ermee aan de gang te gaan. Deze yoga heeft een subtiel, diep-inwerkend effect op mijn lichaam en geest.

Gerard

”Ik ben blokkades tegen gekomen en op een zachte manier, met aandacht en adem wordt hieraan gewerkt. Ik heb het idee dat ik me meer kan ontspannen, meer souplesse  heb en mijn kromme bovenrug wordt rechter doordat er beweging en ruimte is gekomen in de wervels. Dank je wel”

Ondek de kracht van yoga !

Het doel van Critical Alignment Yoga is dat het lichaam zonder spanning vrij kan bewegen.

Basis bouwstenen in CAY zijn:

Ademhaling (vertragen en verstillen)

Ontspanning (druk geven op de spieren)

Flexibiliteit (lang maken van de spieren/pezen/fascia)

Coördinatie (doorgifte van bewegingen)

Kracht (balans tussen houdings en bewegingsspieren)

In de lessen maken we de direct vertaling naar je dagelijks leven. Hierdoor is alles wat je leert direct toepasbaar in je thuis- en werksituatie.

Is het lichaam vrij van spanning dan wordt je in jouw hoofd rustig. Wie wil dit niet !

Groepslessen:

Seizoen 2020:
– Week 35 (ma: 24 aug) t/m Week 49 (ma 30 nov).
– Geen lessen in week 43, totaal 14 lesweken.
– Betaling hele blok in 1 keer (of vanaf wanneer je instroomt).

Seizoen 2021:
Hou de website in de gaten !!

Kosten:
1x per week  € 155,00
2x per week krijg je 40% korting: € 248,00

De tijden:
maandagavond:     18:30 – 19:30
dinsdagochtend:    09:00 – 10:00
donderdagavond:  19:00 – 20:00

Privélessen:

Liever privéles, dat kan natuurlijk ook, email mij voor de mogelijkheden.

Een privéles duurt 60 minuten

Kosten: € 75,00 

Bedrijfsyoga:

Je kunt me inhuren voor :

  • één op één sessie voor werknemers met fysieke klachten , vermoeidheidsklachten
  • yoga workshop voor een team
  • wekelijkse yogalessen binnen het bedrijf

Interesse?
Vul het contactformulier in!

Wil jij inzicht in je houdings-, bewegings- en gedragspatronen ?

Zet jezelf in alignment door Critical Alignment Yoga

Veelgestelde vragen

Waarom zou ik Critical Algnment doen ipv een andere vorm?

Er zijn veel redenen om met Critical Alignment Yoga te beginnen!

* Spanning en stress in je lijf en in je hoofd loslaten,
Soepeler, meer ontspannen en vrijer bewegen*  Vrijer ademen en wat alerter en bewuster in je dagelijks leven staan
Actief iets doen om ‘kracht’ (terug) te krijgen
Investeren in een blijvende verbetering van je lichaamshouding en zo nek-schouder-rug problemen verminderen
*  Het ‘onderzoek’ starten en zo je beweeg- en gedragspatronen leren kennen

(tekst van yogazonderpoeha)

Wat kost een proefles?

Proeflessen yoga, alleen op afspraak, kosten 10 euro per les.

Belangrijk is om minimaal 2 proeflessen, liefst in twee opvolgende weken te doen, zodat je meer ziet, meemaakt en ervaart. Zo kom je tot een weloverwogen keuze qua yogavorm, lestijd en intensiteit.

Gun jezelf de tijd om helemaal in alignment te komen en boek je yogales !

5 + 9 =